01｜复盘的本质：三件事
很多人把复盘理解成「看看今天谁涨停了」。这只是第一件事：市场对账。
真正能让你进步的复盘，还要做另外两件：
- 自己对账：今天我有哪些交易，是「我以为对、实际错了」？
- 明天备课：如何把今天发现的错，变成明天不重犯的纪律？
只做第一件事的人，看了一晚上大盘和涨停，第二天该追高还是追高，该犹豫还是犹豫。
三件事都做的人，才能在市场里一点点修出自己的体系。
复盘不是为了找对，而是为了找错。
02｜Step 1：大盘与情绪周期（10 分钟）
先看大盘，不是看指数红绿，而是看情绪阶段。
我会把三个数字填一遍：晋级率、炸板率、亏钱效应。
然后对号入座：冰点、复苏、发酵、高潮、分歧、退潮。
情绪阶段直接决定明天的操作节奏和观察优先级——退潮期复盘做得再漂亮，也要把观察范围收紧、出手条件设严；发酵期才是积极聚焦主线的时候。
这一步的关键是定节奏，不定具体票。票可以明天再找，节奏失控才是大亏的根源。
03｜Step 2：板块扫描（15 分钟）
情绪定完，再看板块。不是把所有涨幅榜都翻一遍，而是锁定最强的 2-3 条线。
每条线看三个东西：
- 梯队完不完整：有没有空间龙、中军、跟风同时存在？只有龙头独涨、后排不跟，往往是题材尾声。比如某主线只有空间龙涨停、中军掉队、跟风不跟，次日龙头高开被砸——这就是梯队不完整的典型退潮信号。
- 全市场成交额前 20 里，这条线占了几个：真金白银堆出来的才是真主线。
- 板块指数位置：放量站上近期整理平台，或 5/10 日线多头排列，说明板块还有持续性；缩量跌破关键平台则降低预期。
结论写清楚：明天只看这 2-3 条线，其他都是杂毛。
如果你用通达信，收盘后手动整理这些板块比较费时。AI 复盘助手会把 18 个复盘板块按「大盘→主线→梯队→龙头→反包」的顺序自动归组，打开行情界面就能按流程看。
04｜Step 3：龙头与核心票过一遍（20 分钟）
每条主线挑 2-3 只核心票：空间龙、中军、弹性票，分别过四样：
- K 线与均线：趋势是否还健康？有没有破 10 日或 20 日线？
- 量价与换手：涨时放量、跌时缩量是健康的；高位爆量要警惕。
- 龙虎榜（上榜才看）：席位是机构、游资、量化还是拉萨？拉萨席位占比过高时要警惕次日承接压力；若配合知名游资锁仓，则观察价值更高。
- 盘口记忆：今天点火质量、炸板回封、封单结构如何？
每只票最后贴一个标签：持有 / 观察 / 剔除。
不要让「再看看」成为一种状态，复盘结束时必须给它一个身份。
连板梯队、断板反包这些观察池，AI 复盘助手收盘后会自动筛选并写进通达信自定义板块，省去手动 Ctrl+Z 的时间。
05｜Step 4：自己对账与明日计划（15 分钟）
这是最被低估的一步，也是多数人和老手拉开差距的地方。
拿今天的交割单一笔一笔问：
- 这笔是按计划做的，还是临时起意？
- 买点符合体系吗？还是「看着涨就追」？
- 卖点是纪律内，还是赚一点就跑、亏了死扛？
- 如果重来一次，哪里能做得更好？
重点记违反体系的交易，哪怕它赚钱了也要记。一笔交易赚不赚不重要，重要的是它是不是你体系该赚的钱；体系外赚的钱，会在下一次体系外亏损时加倍还回去。
然后写明天计划，不要写「明天找机会低吸」这种空话，要写：
- 持仓处理：触发什么纪律时该做什么动作；
- 观察池：哪些票符合条件才动手，不符合就删；
- 操作节奏：按今天定的情绪阶段执行；
- 风险点：明天盯什么信号，比如空间板是否被核、中军是否破位。
写完后，把观察池手动同步进通达信自定义板块；AI 复盘助手会把梯队/反包结果自动归过去，减少复制粘贴。然后关机。盘后改计划是复盘的大忌。
复盘速记（三行模板）：
- 今天最违反纪律的一笔：________
- 明天必须删除的观察项：________
- 明天开盘前只看的一个信号：________
06｜结语：白天执行，晚上修正
复盘的终点不是「看懂今天」，而是「写好明天的剧本」。
情绪周期定节奏，主线定方向，龙头定标的，自己对账定纪律。
把这三件事做完整，复盘才算真正闭环。
个人复盘记录，不构成投资建议。